{"id":1017,"date":"2022-11-25T23:26:35","date_gmt":"2022-11-25T23:26:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.molinodelzegriecoretreat.com\/?p=1017"},"modified":"2022-11-30T02:50:27","modified_gmt":"2022-11-30T02:50:27","slug":"introducion-al-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.molinodelzegriecoretreat.com\/es\/introducion-al-yoga\/","title":{"rendered":"INTRODUCCI\u00d3N AL YOGA"},"content":{"rendered":"[et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; admin_label=&#8221;section&#8221; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_row admin_label=&#8221;row&#8221; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; background_size=&#8221;initial&#8221; background_position=&#8221;top_left&#8221; background_repeat=&#8221;repeat&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_column type=&#8221;4_4&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; custom_padding=&#8221;|||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221; custom_padding__hover=&#8221;|||&#8221;][et_pb_text admin_label=&#8221;Text&#8221; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; background_size=&#8221;initial&#8221; background_position=&#8221;top_left&#8221; background_repeat=&#8221;repeat&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<p><span style=\"font-size: 14px;\">\u00bfTe gustar\u00eda comenzar a explorar el mundo del yoga y la meditaci\u00f3n?<\/span><\/p>\n<p><!-- \/wp:post-content --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Aqu\u00ed encontrar\u00e1s un breve resumen para que te hagas una idea de lo que es el yoga, sus beneficios y los principales tipos diferentes de yoga que se practican.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:image {\"id\":1032,\"sizeSlug\":\"large\",\"linkDestination\":\"none\"} --><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><\/figure>\n<p><!-- \/wp:image --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<h2>\u00a0\u00bfQU\u00c9 ES EL YOGA?<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>HISTORIA<\/h3>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>El yoga es un grupo de pr\u00e1cticas o disciplinas f\u00edsicas, mentales y espirituales que se originaron en la antigua India\/Pakistan\/Afganistan\/China hace m\u00e1s de 5000 a\u00f1os. En Mohenjo-Daro, una ciudad de la antigua cultura del valle del Indo cuyas ruinas se encuentran en territorio del actual Pakist\u00e1n (2600 a. C. y el 1800 a. C.) se encontraron figuras talladas de personas en posturas de yoga, y seg\u00fan los hind\u00fas, algunas dee stas representan a Shiva realizando esta pr\u00e1ctica.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>En el siglo 4 a.c Patanjali fundo los Yoga Sutras (\u00c9l no cre\u00f3 el yoga, solo lo recopil\u00f3), que constan de 195 sutras, d\u00f3nde se recoge toda la informaci\u00f3n sobre el yoga.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<h3>SIGNIFICADO<\/h3>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Los objetivos finales del yoga son calmar la mente y alcanzar Moksha o Kaivalya (Iluminaci\u00f3n), es decir, salir del Samsara (Ciclo de la vida y la muerte). As\u00ed gracias a la combinaci\u00f3n de asanas (posturas), pranayama (respiraci\u00f3n), meditaci\u00f3n y otras t\u00e9cnicas purificamos los Naris (canales energ\u00e9ticos) para que la mente pueda alcanzar un estado de mayor consciencia.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Para simplificarlo podemos decir que el Yoga es la conexi\u00f3n y uni\u00f3n del cuerpo, mente y respiraci\u00f3n. Significa ser consciente de todo tu ser: tu cuerpo, pensamientos, emociones, etc y conseguir, a trav\u00e9s de est\u00e1 practica un estilo de vida en el que siempre seas consciente del momento presente, con la mente en calma.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<h2>\u00a0<\/h2>\n<h2>PRINCIPALES BENEFICIOS<\/h2>\n<h3>\u00a0<\/h3>\n<h3><strong>F\u00cdSICOS<\/strong><\/h3>\n<p><!-- wp:list --><\/p>\n<ul>\n<ul><!-- wp:list-item --><\/ul>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<ul>\n<li>Mantener y mejorar la salud de nuestros m\u00fasculos, articulaciones y \u00f3rganos.<\/li>\n<\/ul>\n<\/ul>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p>\n<p><!-- wp:list-item --><\/p>\n<ul>\n<ul>\n<li>Mejora equilibrio y flexibilidad<\/li>\n<\/ul>\n<\/ul>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p>\n<p><!-- wp:list-item --><\/p>\n<ul>\n<ul>\n<li>Mejora la postura anat\u00f3mica y previene dolores y lesiones derivados de h\u00e1bitos sedentarios o malas posturas en nuestro d\u00eda a d\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n<\/ul>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p>\n<p><!-- wp:list-item --><\/p>\n<ul>\n<ul>\n<li>Mejora el sistema inmunol\u00f3gico, reduciendo las posibilidades de contraer enfermedades o problemas digestivos, ya que reducimos el nivel de cortisol y la presi\u00f3n arterial.<\/li>\n<\/ul>\n<\/ul>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p>\n<p><!-- wp:list-item --><\/p>\n<ul>\n<ul>\n<li>La capacidad respiratoria aumenta gracias a las t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<\/ul>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p>\n<p><!-- wp:list-item --><\/p>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p>\n<p><!-- \/wp:list --><\/p>\n<h3><strong>MENTALES<\/strong><\/h3>\n<p><!-- wp:list --><\/p>\n<ul>\n<ul><!-- wp:list-item --><\/ul>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<ul>\n<li>Te ense\u00f1a a vivir en el momento presente, aqu\u00ed y ahora.<\/li>\n<\/ul>\n<\/ul>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p>\n<p><!-- wp:list-item --><\/p>\n<ul>\n<ul>\n<li>Reduce el estr\u00e9s, la ansiedad y la depresi\u00f3n gracias a las t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<\/ul>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p>\n<p><!-- wp:list-item --><\/p>\n<ul>\n<ul>\n<li>Mejorar la sensaci\u00f3n de bienestar y felicidad<\/li>\n<\/ul>\n<\/ul>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p>\n<p><!-- wp:list-item --><\/p>\n<ul>\n<ul>\n<li>Mantener la mente sana.<\/li>\n<\/ul>\n<\/ul>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p>\n<p><!-- wp:list-item --><\/p>\n<ul>\n<ul>\n<li>Dormir mejor y mejorar la calidad del sue\u00f1o.<\/li>\n<\/ul>\n<\/ul>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p>\n<p><!-- \/wp:list --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<h2>TIPOS DE YOGA<\/h2>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Existe una gran variedad de estilos de yoga, ya que, este evoluciona a lo largo del tiempo en funci\u00f3n de las necesidades de la sociedad y consta de 840000 Asanas (posturas) procedentes de diferentes formas de vida y seres inertes: animales, plantas, monta\u00f1as, etc.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Cualquier persona puede practicar yoga, solo hay que construir una buena base f\u00edsica (asanas) y mental, hasta que poco a poco descubras qu\u00e9 estilo se adapta mejor a tus necesidades, capacidades y limitaciones.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Hay estilos din\u00e1micos (Flow de movimiento-respiraci\u00f3n) como el vinyasa yoga o el ashtanga, otros son pausados como el Hata (Mantienes posturas por largos periodos de tiempo) y otros restaurativos como el yin yoga o yoga nidra.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<h3>\u00a0<\/h3>\n<h3><strong>ALGUNOS DE LOS M\u00c1S POPULARES SON:<\/strong><\/h3>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><strong>HATHA<\/strong>: Es para equilibrar cuerpo y mente. Es el equilibrio Sol\/Luna, Masculino\/Femenino, S.Simpatico\/Parasimp\u00e1tico. En hata est\u00e1n las ra\u00edces de todos los dem\u00e1s estilos de yoga. Aqu\u00ed mantienes posturas por largos periodos de tiempo, acompa\u00f1\u00e1ndolo, por supuesto, con la respiraci\u00f3n. Es un estilo pausado y preciso. Su filosof\u00eda es purificar el cuerpo y as\u00ed la mente conseguir\u00e1 purificarse tambi\u00e9n<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><strong>ASHTANGA:<\/strong> Son las mismas 6 secuencias donde repites los asanas siempre en el mismo orden, puedes saltarte asanas pero no puedes cambiar de orden. Conexi\u00f3n 1 movimiento-1 respiraci\u00f3n (Patanjali)<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><strong>VINYASA:<\/strong> Es un estilo de yoga de estilo libre une respiraci\u00f3n y posturas de forma muy fluida y en\u00e9rgica.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><strong>KUNDALINI<\/strong>: Este tipo de yoga, adem\u00e1s de las posturas y la respiraci\u00f3n, incorpora t\u00e9cnicas de meditaci\u00f3n y mantras. Se basa en la repetici\u00f3n de una secuencia y la respiraci\u00f3n continua con el fin de poner en movimiento la energ\u00eda del primer al \u00faltimo chacra.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><strong>YIN:<\/strong> Es un yoga muy relajado basado en posturas que ayudar\u00e1n a la relajaci\u00f3n muscular a trav\u00e9s de estiramientos en el suelo que se mantienen por varios minutos acompa\u00f1ados de la respiraci\u00f3n y meditaci\u00f3n.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Tambi\u00e9n:<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:list --><\/p>\n<ul>\n<ul><!-- wp:list-item --><\/ul>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<ul>\n<li><strong>Acro yoga:<\/strong> Se realizan acrobacias en pareja.<\/li>\n<\/ul>\n<\/ul>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p>\n<p><!-- wp:list-item --><\/p>\n<ul>\n<ul>\n<li><strong>A\u00e9reo<\/strong>: En suspensi\u00f3n con telas colgadas del techo<\/li>\n<\/ul>\n<\/ul>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p>\n<p><!-- wp:list-item --><\/p>\n<ul>\n<ul>\n<li><strong>Sup yoga<\/strong>: Sobre una tabla de paddle surf.<\/li>\n<\/ul>\n<\/ul>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p>\n<p><!-- wp:list-item --><\/p>\n<ul>\n<ul>\n<li><strong>Tantra<\/strong>: Intenso energ\u00e9ticamente (Energ\u00eda sexual)<\/li>\n<\/ul>\n<\/ul>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p>\n<p><!-- wp:list-item --><\/p>\n<ul>\n<ul>\n<li><strong>Yoga facial<\/strong>: Para ayudar a la salud y juventud de tu piel<\/li>\n<\/ul>\n<\/ul>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p>\n<p><!-- wp:list-item --><\/p>\n<ul>\n<ul>\n<li><strong>Yoga para embarazadas<\/strong>: Ayuda durante el embarazo y prepara para el parto.<\/li>\n<\/ul>\n<\/ul>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p>\n<p><!-- wp:list-item --><\/p>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p>\n<p><!-- \/wp:list --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Estos son solo algunos de los estilos m\u00e1s practicados hoy en d\u00eda, pero lo cierto es que hay mucho m\u00e1s, pues el yoga no es solo un ejercicio o pr\u00e1ctica, es un estilo y filosof\u00eda de vida. Yoga te ayuda a no pensar en el pasado ni futuro, ayud\u00e1ndote a estar en el \u00fanico momento que es real: \u00a1Presente!<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Espero que este muy breve resumen de introducci\u00f3n al yoga te haya ayudado y te animes a probar y explorar este mundo maravilloso del autoconocimiento personal a trav\u00e9s de su pr\u00e1ctica. El yoga y la meditaci\u00f3n son excelentes v\u00edas para lograr la paz y salud f\u00edsica y mental \u00a1Merece la pena intentarlo!<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Si te gustar\u00eda probar la experiencia del Yoga y la Meditaci\u00f3n echa un ojo a nuestros retiros de Yoga y Meditaci\u00f3n en Granada:\u00a0<a href=\"https:\/\/www.molinodelzegriecoretreat.com\/es\/yoga-meditation\/\">https:\/\/www.molinodelzegriecoretreat.com\/yoga-meditation\/<\/a><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Y si quieres mantenerte al tanto de m\u00e1s publicaciones como esta siguenos en <a href=\"https:\/\/instagram.com\/molinodelzegri.retreats?igshid=YmMyMTA2M2Y=\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Instagram<\/a>\u00a0y <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/MolinodelZegriRetreats?mibextid=ZbWKwL\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Facebook<\/a>\u00a0<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfTe gustar\u00eda comenzar a explorar el mundo del yoga y la meditaci\u00f3n? 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En Mohenjo-Daro, una ciudad de la antigua cultura del valle del Indo cuyas ruinas se encuentran en territorio del actual Pakist\u00e1n (2600 a. C. y el 1800 a. C.) se encontraron figuras talladas de personas en posturas de yoga, y seg\u00fan los hind\u00fas, algunas dee stas representan a Shiva realizando esta pr\u00e1ctica.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>En el siglo 4 a.c Patanjali fundo los Yoga Sutras (\u00c9l no cre\u00f3 el yoga, solo lo recopil\u00f3), que constan de 195 sutras, d\u00f3nde se recoge toda la informaci\u00f3n sobre el yoga.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<h3>SIGNIFICADO<\/h3>\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Los objetivos finales del yoga son calmar la mente y alcanzar Moksha o Kaivalya (Iluminaci\u00f3n), es decir, salir del Samsara (Ciclo de la vida y la muerte). As\u00ed gracias a la combinaci\u00f3n de asanas (posturas), pranayama (respiraci\u00f3n), meditaci\u00f3n y otras t\u00e9cnicas purificamos los Naris (canales energ\u00e9ticos) para que la mente pueda alcanzar un estado de mayor consciencia.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Para simplificarlo podemos decir que el Yoga es la conexi\u00f3n y uni\u00f3n del cuerpo, mente y respiraci\u00f3n. Significa ser consciente de todo tu ser: tu cuerpo, pensamientos, emociones, etc y conseguir, a trav\u00e9s de est\u00e1 practica un estilo de vida en el que siempre seas consciente del momento presente, con la mente en calma.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<h2>&nbsp;<\/h2>\n<h2>PRINCIPALES BENEFICIOS<\/h2>\n<h3>&nbsp;<\/h3>\n<h3><strong>F\u00cdSICOS<\/strong><\/h3>\n\n<!-- wp:list -->\n<ul><!-- wp:list-item -->\n<li>Mantener y mejorar la salud de nuestros m\u00fasculos, articulaciones y \u00f3rganos.<\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li>Mejora equilibrio y flexibilidad<\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li>Mejora la postura anat\u00f3mica y previene dolores y lesiones derivados de h\u00e1bitos sedentarios o malas posturas en nuestro d\u00eda a d\u00eda.<\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li>Mejora el sistema inmunol\u00f3gico, reduciendo las posibilidades de contraer enfermedades o problemas digestivos, ya que reducimos el nivel de cortisol y la presi\u00f3n arterial.<\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li>La capacidad respiratoria aumenta gracias a las t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n.<\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li><\/li>\n<!-- \/wp:list-item --><\/ul>\n<!-- \/wp:list -->\n\n<h3><strong>MENTALES<\/strong><\/h3>\n\n<!-- wp:list -->\n<ul><!-- wp:list-item -->\n<li>Te ense\u00f1a a vivir en el momento presente, aqu\u00ed y ahora.<\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li>Reduce el estr\u00e9s, la ansiedad y la depresi\u00f3n gracias a las t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n.<\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li>Mejorar la sensaci\u00f3n de bienestar y felicidad<\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li>Mantener la mente sana.<\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li>Dormir mejor y mejorar la calidad del sue\u00f1o.<\/li>\n<!-- \/wp:list-item --><\/ul>\n<!-- \/wp:list -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<p><\/p>\n<h2>TIPOS DE YOGA<\/h2>\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Existe una gran variedad de estilos de yoga, ya que, este evoluciona a lo largo del tiempo en funci\u00f3n de las necesidades de la sociedad y consta de 840000 Asanas (posturas) procedentes de diferentes formas de vida y seres inertes: animales, plantas, monta\u00f1as, etc.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Cualquier persona puede practicar yoga, solo hay que construir una buena base f\u00edsica (asanas) y mental, hasta que poco a poco descubras qu\u00e9 estilo se adapta mejor a tus necesidades, capacidades y limitaciones.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Hay estilos din\u00e1micos (Flow de movimiento-respiraci\u00f3n) como el vinyasa yoga o el ashtanga, otros son pausados como el Hata (Mantienes posturas por largos periodos de tiempo) y otros restaurativos como el yin yoga o yoga nidra.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<h3>&nbsp;<\/h3>\n<h3><strong>ALGUNOS DE LOS M\u00c1S POPULARES SON:<\/strong><\/h3>\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>HATHA<\/strong>: Es para equilibrar cuerpo y mente. Es el equilibrio Sol\/Luna, Masculino\/Femenino, S.Simpatico\/Parasimp\u00e1tico. En hata est\u00e1n las ra\u00edces de todos los dem\u00e1s estilos de yoga. Aqu\u00ed mantienes posturas por largos periodos de tiempo, acompa\u00f1\u00e1ndolo, por supuesto, con la respiraci\u00f3n. Es un estilo pausado y preciso. Su filosof\u00eda es purificar el cuerpo y as\u00ed la mente conseguir\u00e1 purificarse tambi\u00e9n<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>ASHTANGA:<\/strong> Son las mismas 6 secuencias donde repites los asanas siempre en el mismo orden, puedes saltarte asanas pero no puedes cambiar de orden. Conexi\u00f3n 1 movimiento-1 respiraci\u00f3n (Patanjali)<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>VINYASA:<\/strong> Es un estilo de yoga de estilo libre une respiraci\u00f3n y posturas de forma muy fluida y en\u00e9rgica.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>KUNDALINI<\/strong>: Este tipo de yoga, adem\u00e1s de las posturas y la respiraci\u00f3n, incorpora t\u00e9cnicas de meditaci\u00f3n y mantras. Se basa en la repetici\u00f3n de una secuencia y la respiraci\u00f3n continua con el fin de poner en movimiento la energ\u00eda del primer al \u00faltimo chacra.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>YIN:<\/strong> Es un yoga muy relajado basado en posturas que ayudar\u00e1n a la relajaci\u00f3n muscular a trav\u00e9s de estiramientos en el suelo que se mantienen por varios minutos acompa\u00f1ados de la respiraci\u00f3n y meditaci\u00f3n.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Tambi\u00e9n:<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:list -->\n<ul><!-- wp:list-item -->\n<li><strong>Acro yoga:<\/strong> Se realizan acrobacias en pareja.<\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li><strong>A\u00e9reo<\/strong>: En suspensi\u00f3n con telas colgadas del techo<\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li><strong>Sup yoga<\/strong>: Sobre una tabla de paddle surf.<\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li><strong>Tantra<\/strong>: Intenso energ\u00e9ticamente (Energ\u00eda sexual)<\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li><strong>Yoga facial<\/strong>: Para ayudar a la salud y juventud de tu piel<\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li><strong>Yoga para embarazadas<\/strong>: Ayuda durante el embarazo y prepara para el parto.<\/li>\n<!-- \/wp:list-item -->\n\n<!-- wp:list-item -->\n<li><\/li>\n<!-- \/wp:list-item --><\/ul>\n<!-- \/wp:list -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Estos son solo algunos de los estilos m\u00e1s practicados hoy en d\u00eda, pero lo cierto es que hay mucho m\u00e1s, pues el yoga no es solo un ejercicio o pr\u00e1ctica, es un estilo y filosof\u00eda de vida. Yoga te ayuda a no pensar en el pasado ni futuro, ayud\u00e1ndote a estar en el \u00fanico momento que es real: \u00a1Presente!<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Espero que este muy breve resumen de introducci\u00f3n al yoga te haya ayudado y te animes a probar y explorar este mundo maravilloso del autoconocimiento personal a trav\u00e9s de su pr\u00e1ctica. El yoga y la meditaci\u00f3n son excelentes v\u00edas para lograr la paz y salud f\u00edsica y mental \u00a1Merece la pena intentarlo!<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Si te gustar\u00eda probar la experiencia del Yoga y la Meditaci\u00f3n echa un ojo a nuestros retiros de Yoga y Meditaci\u00f3n en Granada:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.molinodelzegriecoretreat.com\/yoga-meditation\/\">https:\/\/www.molinodelzegriecoretreat.com\/yoga-meditation\/<\/a><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Y si quieres mantenerte al tanto de m\u00e1s publicaciones como esta siguenos en <a href=\"https:\/\/instagram.com\/molinodelzegri.retreats?igshid=YmMyMTA2M2Y=\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Instagram<\/a>\u00a0y <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/MolinodelZegriRetreats?mibextid=ZbWKwL\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Facebook<\/a>\u00a0<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->","_et_gb_content_width":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[38],"tags":[31,32],"class_list":["post-1017","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-spanish","tag-historia-del-yoga","tag-origen-del-yoga"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>YOGA: ORIGEN, BENEFICIOS Y DIFERENTES ESTILOS<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfQU\u00c9 ES EL YOGA? 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