VOLVER A TI: Volver al cuerpo. Habitar el presente. Recordar lo que eres.

Retiro en Granada

Regresa al cuerpo.
Regresa al presente.
Regresa a ti.

Ubicación: Granada, Andalucía, España
Fechas: 7-9 de agosto 2026
Horario:

• Entrada: Viernes 7 a las 17:00 h

• Salida: Domingo 9 a las 16:00 h

VOLVER A TI: apaga el ruido externo 

“VOLVER A TI: apaga el ruido externo” parte de una pregunta incómoda pero fértil:
¿qué queda de nosotros cuando quitamos todo lo que solemos usar para definirnos?

La respuesta no es una afirmación cerrada, sino una descomposición progresiva de la identidad.

El cuerpo

Primero, el cuerpo.

El cuerpo es lo más evidente: respira, siente, se cansa, reacciona. En la vida cotidiana lo tratamos como instrumento —algo que lleva la agenda, cumple tareas, resiste el estrés— pero en un retiro se invierte la mirada: el cuerpo deja de ser herramienta y vuelve a ser territorio. No “tengo un cuerpo”, sino “soy experiencia encarnada”. Dolor, placer, hambre, descanso: todo se vuelve lenguaje. Y ese lenguaje no miente, pero tampoco explica; simplemente ocurre.

Nuestro cuerpo graba de forma silenciosa todas las impresiones que genera nuestra mente, se tejen debajo de nuestra piel muchísimas historias, de dolor, de placer, de fracaso, de aventuras; pero gran parte de nuestra cultura afectiva occidental nos ha enseñado a pasar por encima de ellas, a no frenar, a no preguntarnos de dónde viene eso que siento, a patologizar en lugar de indagar y abrir preguntas. Por eso, nuestros cuerpos siempre cuentan dos historias: la que mostramos al mundo exterior y la que late silenciosamente bajo la piel.

La mente

Luego, la mente.

La mente aparece como narradora. Clasifica, recuerda, anticipa, juzga. Es útil, incluso imprescindible para la vida práctica, pero también es el lugar donde se construye la ilusión de separación: “yo soy esto”, “yo debería ser aquello”, “yo no soy suficiente”.

En un espacio de retiro, la mente no se elimina, pero se observa. Y al observarla, algo se afloja: deja de ser el centro absoluto y pasa a ser un fenómeno más dentro de la experiencia.

La identidad

Después, algo más difícil de nombrar: la identidad.

Cuando el cuerpo se vuelve simple presencia y la mente deja de dominar la historia, se cae la estructura habitual del “yo”. No desaparece la conciencia, pero sí la necesidad constante de definirse. Lo que queda no es vacío en el sentido negativo, sino un tipo de claridad desnuda: estar aquí, sin añadir capas.

Ahí aparece la frase clave del retiro: no somos nada sin presencia.

Pero “nada” aquí no significa ausencia, sino ausencia de construcción. Sin presencia, el cuerpo se vuelve automatismo y la mente ruido. Con presencia, ambos se ordenan sin esfuerzo adicional. La presencia no es algo que se fabrica; es lo que queda cuando se deja de huir del momento.

El sentido del retiro

Un retiro así no busca que la persona “se convierta” en algo nuevo, sino que deje de sostener tanto. No es una expansión hacia lo extraordinario, sino una reducción hacia lo real. Y lo real, en este contexto, no es una idea elevada: es lo que está ocurriendo ahora mismo, sin interpretación añadida.

Por eso el título insiste: recuerda lo que eres.

No dice “aprende”, no dice “construye”, no dice “alcánzalo”. Dice “recuerda”. Porque la premisa es que ya está aquí, pero está cubierto por capas de hábito: hábitos de pensamiento, de tensión corporal, de identidad social.

El trabajo del retiro no es añadir nada, sino afinar la atención hasta que esas capas se vuelvan transparentes.

Y cuando eso ocurre —aunque sea por momentos breves— la pregunta inicial deja de necesitar respuesta. No porque se resuelva, sino porque deja de ser necesaria.

Propósito del retiro

¿Qué les ha traído aquí, a este retiro? ¿Qué intención tienen para estos días, esta experiencia?

Así iniciamos cada retiro, reflexionando sobre el verdadero motivo que nos impulsó a venir a encontrarnos con nosotros mismos y qué buscamos realmente.

Sabemos que la tendencia global es volvernos cada vez más individualistas. Por eso la importancia de los retiros, porque un retiro es, por sobre todas las cosas, la construcción —aunque sea por un fin de semana— de una nueva comunidad.

Y allí, en esta nueva comunidad, es donde el contacto íntimo con el otro puede revelar cosas nuestras que no esperábamos.

El retiro

“VOLVER A TI” es un retiro de reconexión profunda con el cuerpo, la presencia y la autenticidad. Un espacio para soltar la mente acelerada, los automatismos y las exigencias externas, y volver a habitarte desde dentro.

A través del yoga, la meditación, el movimiento consciente, la escritura, la danza y prácticas de contacto y conexión, este retiro invita a experimentar el cuerpo como un lugar seguro, vivo y sabio.

Es una pausa para escuchar lo que realmente eres cuando dejas de hacer y empiezas a sentir.

La experiencia

Durante estos días irás soltando capas de tensión, exigencia y control para regresar a una forma más simple y honesta de estar contigo.

No se trata de “hacer más”, sino de sentir más profundo.
No se trata de llegar a ningún lugar, sino de volver a habitar el que ya eres.

Este retiro es para ti si…

• Sientes desconexión contigo o con tu cuerpo
• Necesitas parar y escucharte
• Quieres explorar el movimiento como herramienta de autoconocimiento
• Buscas un espacio seguro de crecimiento y presencia
• Deseas reconectar con lo esencial de la vida

El retiro tiene como objetivos:

• Mejorar la conciencia corporal: Desarrollar una percepción más profunda de la presencia física y el propio cuerpo.

• Fomentar la conexión humana: Crear un entorno seguro y de apoyo donde los participantes puedan explorar la conexión auténtica a través del movimiento.

• Explorar la expresión creativa: Ofrecer un espacio para la autoexpresión creativa.

• Promover la relajación y el bienestar: Brindar una experiencia que nutra el bienestar físico, emocional y mental.

QUÉ ESPERAR

• Yoga restaurativo y meditación

  Sesiones profundas de descanso consciente para relajar el sistema nervioso, soltar tensiones y cultivar la escucha interna a través de posturas sostenidas y meditación guiada.

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  Talleres de desarrollo personal

  Espacios vivenciales de exploración interior para observar patrones, ampliar la conciencia y profundizar en el autoconocimiento a través de dinámicas guiadas.

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  Dinámicas en grupo y en parejas

  Ejercicios diseñados para fomentar la confianza, mejorar la comunicación y abrir espacios de conexión auténtica desde la presencia, la escucha y la vulnerabilidad consciente.

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  Escritura consciente

  Talleres de escritura para dar espacio a la introspección, ordenar pensamientos, integrar emociones y profundizar en la experiencia personal desde la reflexión.

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  Excursión al lago

  Donde realizaremos talleres de meditación y escritura

  Círculos de reflexión

  Encuentros grupales para compartir vivencias, emociones e insights, favoreciendo la integración del proceso y el sentido de comunidad.

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  Tiempo libre para integrar

  Espacios de descanso, silencio y conexión personal para asimilar la experiencia, descansar o practicar de forma individual según las necesidades de cada participante.

TALLERES E ITINERARIO

• Día 1 – Viernes:

  • 17:00 – Recepción y bienvenida

  • Ceremonia de apertura e introducción

• Día 2 – Sábado:

  • Yoga

  • Desayuno

  • Taller de conexión con uno mismo y los demás

  • Comida
  • Excursión al lago
  • Cena

• Día 3 – Domingo:

  • Yoga

  • Desayuno

  • Taller de conexión con el cuerpo y vulnerabilidad

  • Comida

  • Integración y cierre a las 16:00 h

El horario puede variar.

FACILITADORES

PILAR MRC

Fundadora de Molino del Zegrí, nacida en Almería, ha viajado por el mundo colaborando en voluntariados, comunidades eco-sostenibles y festivales conscientes. Se formó como profesora de yoga en India (200 horas en Vinyasa, Hatha y Ashtanga) y también en México (200 horas en Hatha Yoga Consciente).

QUÉ INCLUYE EL RETIRO

• Alojamiento en un espacio acogedor y rodeado de naturaleza.

• Comidas vegetarianas completas (desayuno, comida y cena).

• Todos los talleres y actividades:

• Material básico para la práctica y espacios para el descanso.

• Acompañamiento y facilitación durante todo el retiro.

APORTACIÓN ECONÓMICA

• 1 persona (en habitación triple compartida): 270 € por persona

• 1 persona (en habitación doble compartida): 285 € por persona

• 1 persona (en habitación privada con cama doble): 320 €

• 2 personas (en habitación doble privada con cama doble): 560 € (280 € por persona)

Whatsapp 610412358