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BENEFITS OF COLD WATER IMMERSIONS, BREATHWORK AND MEDITATION

BENEFITS OF COLD WATER IMMERSIONS, BREATHWORK AND MEDITATION

You might have heard about cold water immersion and the benefits of ice baths it has for the physical body, in sports therapy, an ice bath, or sometimes cold-water immersion or cold therapy, is a training regimen usually following a period of...

HOW TO CHOOSE A YOGA MAT

HOW TO CHOOSE A YOGA MAT

Choosing a yoga mat can be very challenging. There are so many options, so many brands, thicknesses, colours, designs, weights, materials, prices, durability... Here I will guide you to choose the right yoga mat for you, the one that adjusts the best to your practice,...

PRANAYAMA: MINDFUL BREATHING

PRANAYAMA: MINDFUL BREATHING

"Mindful breathing is a bridge that connects the body to the mind." HISTORY: Pranayama is an ancient technique of diaphragmatic breathing, usually through the nose, that originates from yogic practices in India. It involves controlling your breathing in different...

INTRODUCTION TO YOGA

INTRODUCTION TO YOGA

"Yoga means union, the union of the body with consciousness and consciousness with the soul." Would you like to start exploring the world of yoga and meditation? Here you will find a summary to give you an idea of what yoga is, its benefits and the main different...

ESPAÑOL

LA ETICA DEL YOGA

LA ETICA DEL YOGA

YAMAS Y NIYAMAS La ética del yoga es un conjunto de principios que guían a los practicantes a vivir una vida más consciente, ética y armoniosa. Los principios éticos del yoga se conocen como yamas y niyamas, que se describen en los Yoga Sutras de Patanjali, un texto...

CÓMO ELEGIR UNA ESTERILLA DE YOGA

CÓMO ELEGIR UNA ESTERILLA DE YOGA

LOS MEJORES MATERIALES Y ESTERILLAS DE YOGA ECOLÓGICAS Elegir una esterilla de yoga puede ser muy desafiante. Hay tantas opciones, tantas marcas, grosores, colores, diseños, pesos, materiales, precios, durabilidad... Aquí te guiaré para que elijas la esterilla de yoga...

PRANAYAMA: LA RESPIRACIÓN CONSCIENTE

PRANAYAMA: LA RESPIRACIÓN CONSCIENTE

"La respiración consciente (Pranayama) es un puente que conecta el cuerpo con la mente."  HISTORIA Pranayama es una antigua técnica de respiración diafragmática, y normalmente a través de la nariz, que se origina en las prácticas yóguicas en la India. Implica...

INTRODUCCIÓN AL YOGA

INTRODUCCIÓN AL YOGA

¿Te gustaría comenzar a explorar el mundo del yoga y la meditación? Aquí encontrarás un breve resumen para que te hagas una idea de lo que es el yoga, sus beneficios y los principales tipos diferentes de yoga que se practican.  ¿QUÉ ES EL YOGA?   HISTORIA El yoga...

MEDITACIÓN: ¿QUÉ ES? BENEFICIOS Y CÓMO APLICARLA

MEDITACIÓN: ¿QUÉ ES? BENEFICIOS Y CÓMO APLICARLA

LA MEDITACIÓN ES EL COMIENZO DEL CAMINO DEL AUTOCONOCIMIENTO   En el post de hoy voy a hablar de la meditación, qué es, su historia, para qué sirve y porqué deberías incorporarla a tu vida.   ¿QUÉ ES LA MEDITACIÓN? La meditación es una práctica en la que un...

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