VOLVER A TI: Volver al cuerpo. Habitar el presente. Recordar lo que eres.

Retiro en Granada

Regresa al cuerpo.
Regresa al presente.
Regresa a ti.

Ubicación: Granada, Andalucía, España
Fechas: 11-13 de enero 2026
Horario:

• Entrada: Viernes 11 a las 17:00 h

• Salida: Domingo 13 a las 16:00 h

VOLVER A TI: apaga el ruido externo

¿Qué queda de nosotros cuando apagamos el ruido externo y dejamos de lado todo aquello que usamos para definirnos?

VOLVER A TI nace de esa pregunta.

Es una invitación a volver al cuerpo, silenciar por un momento la mente y reconectar con lo que somos más allá de las exigencias, los hábitos y las historias que cargamos.

Volver al cuerpo

El cuerpo guarda nuestras experiencias: tensión, placer, cansancio, alegría, dolor. Muchas veces aprendemos a ignorar lo que sentimos para seguir adelante.

En este retiro, el cuerpo deja de ser una herramienta para hacer y se convierte en un lugar para escuchar, sentir y habitar.

Observar la mente

La mente piensa, juzga, recuerda y anticipa. Nos cuenta constantemente quiénes somos y quiénes deberíamos ser.

Aquí no buscamos apagarla, sino aprender a observarla. Cuando dejamos de identificarnos con cada pensamiento, aparece un poco más de espacio, calma y claridad.

Recordar quién eres

Cuando soltamos el ruido, las exigencias y las capas que hemos construido, no necesitamos convertirnos en alguien nuevo.

Solo necesitamos volver.

Volver a la presencia.
Volver al cuerpo.
Volver a sentir.
Volver a ti.

El retiro

VOLVER A TI es un retiro de reconexión profunda con el cuerpo, la presencia y la autenticidad.

Un espacio para parar, respirar y escucharte. A través del yoga, la meditación, el movimiento consciente, la escritura, la danza y prácticas de conexión, exploraremos nuevas formas de estar presentes y de relacionarnos con nosotros mismos y con los demás.

No se trata de hacer más.
Se trata de sentir más.

No se trata de llegar a ningún lugar.
Se trata de volver a habitarte.

Una pausa para volver a ti

Cada retiro comienza con una pregunta:

¿Qué te ha traído hasta aquí?

Durante estos días crearemos una pequeña comunidad donde podamos bajar el ritmo, compartir desde un lugar auténtico y descubrirnos también a través del encuentro con otros.

Porque a veces, para volver a nosotros mismos, necesitamos dejar de estar solos en nuestra propia historia.

Este retiro es para ti si…

• Sientes desconexión contigo o con tu cuerpo.

• Necesitas parar, respirar y escucharte.

• Quieres explorar herramientas de autoconocimiento.

• Buscas un espacio seguro para crecer y reconectar.

• Deseas volver a lo esencial.

Lo que cultivaremos

• Conciencia corporal: aprender a escuchar y habitar el cuerpo.

• Presencia: reducir el ruido mental y conectar con el momento presente.

• Conexión humana: crear vínculos desde la autenticidad y la apertura.

• Expresión: explorar el movimiento, la creatividad y la emoción.

• Bienestar: regalarte un espacio de descanso, cuidado y reconexión.

VOLVER A TI no busca añadir nada a quien ya eres.

Busca ayudarte a quitar, aunque sea por unos días, todo aquello que te impide escucharte.

Apaga el ruido externo.
Y vuelve a ti.

QUÉ ESPERAR

• Yoga restaurativo y meditación

  Sesiones profundas de descanso consciente para relajar el sistema nervioso, soltar tensiones y cultivar la escucha interna a través de posturas sostenidas y meditación guiada.

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  Talleres de desarrollo personal

  Espacios vivenciales de exploración interior para observar patrones, ampliar la conciencia y profundizar en el autoconocimiento a través de dinámicas guiadas.

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  Dinámicas en grupo y en parejas

  Ejercicios diseñados para fomentar la confianza, mejorar la comunicación y abrir espacios de conexión auténtica desde la presencia, la escucha y la vulnerabilidad consciente.

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  Escritura consciente

  Talleres de escritura para dar espacio a la introspección, ordenar pensamientos, integrar emociones y profundizar en la experiencia personal desde la reflexión.

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  Viaje sonoro

  Un viaje sonoro es una experiencia de conexión y relajación a través de las vibraciones del sonido.
  Un espacio para apagar la mente, soltar el cuerpo y dejarte llevar, recorriendo diferentes paisajes sonoros con cuencos, tambores, voces y otros instrumentos.

  Un viaje hacia dentro, sin moverte del lugar.

  Círculos de reflexión

  Encuentros grupales para compartir vivencias, emociones e insights, favoreciendo la integración del proceso y el sentido de comunidad.

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  Tiempo libre para integrar

  Espacios de descanso, silencio y conexión personal para asimilar la experiencia, descansar o practicar de forma individual según las necesidades de cada participante.

TALLERES E ITINERARIO

• Día 1 – Viernes:

  • 17:00 – Recepción y bienvenida

  • Ceremonia de apertura e introducción

• Día 2 – Sábado:

  • yoga

  • Desayuno

  • Taller de conexión con uno mismo y los demás

  • Comida
  • Viaje sonoro
  • Cena

• Día 3 – Domingo:

  • yoga

  • Desayuno

  • Taller de conexión con el cuerpo y vulnerabilidad

  • Comida

  • Integración y cierre a las 16:00 h

El horario puede variar.

FACILITADORES

PILAR MRC

Fundadora de Molino del Zegrí, nacida en Almería, ha viajado por el mundo colaborando en voluntariados, comunidades eco-sostenibles y festivales conscientes. Se formó como profesora de yoga en India (200 horas en Vinyasa, Hatha y Ashtanga) y también en México (200 horas en Hatha Yoga Consciente).

QUÉ INCLUYE EL RETIRO

• Alojamiento en un espacio acogedor y rodeado de naturaleza.

• Comidas vegetarianas completas (desayuno, comida y cena).

• Todos los talleres y actividades:

• Material básico para la práctica y espacios para el descanso.

• Acompañamiento y facilitación durante todo el retiro.

APORTACIÓN ECONÓMICA

• 1 persona (en habitación triple compartida): 280€ por persona

• 1 persona (en habitación doble compartida):  300€ por persona

• 1 persona (en habitación privada con cama doble): 340€

• 2 personas (en habitación doble privada con cama doble):  600€ (300 € por persona)

Reservas por Whatsapp: 610412358

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