YOGA Y MEDITACIÓN: EXPANSIÓN Y PRESENCIA
YOGA Y MEDITACIÓN: EXPANSIÓN Y PRESENCIA
Ubicación: Granada, España
Fecha: 26-28 junio 2026
Cada sesión de yoga es un relato que late bajo la piel. Entre huesos, músculos y respiraciones duermen historias que solo esperan a que las despierte.
Este retiro es una invitación a salir del piloto automático y reconectar con el momento presente. A través de prácticas de yoga, meditación y espacios de introspección, exploraremos:
- Expansión: abrir el cuerpo, la respiración y la mente a nuevas posibilidades.
- Presencia: habitar plenamente el aquí y ahora con claridad y calma.
El enfoque integra movimiento consciente, silencio, naturaleza y reflexión personal.
¿Qué esperar?
3 dias para reconectar cuerpo y mente en un antiguo molino andaluz.
Durante estos tres días, entrarás en un espacio diseñado para desacelerar, reconectar y regresar a ti.
Movimiento consciente
Prácticas de yoga accesibles pero profundas, donde no importa tu nivel. El enfoque no es la perfección, sino sentir tu cuerpo, soltar tensiones y abrir espacio interno.
Respiración y meditación
Aprenderás herramientas simples pero poderosas para:
- Calmar la mente
- Regular emociones
- Cultivar presencia
No necesitas experiencia previa; serás guiado paso a paso.
Tiempo en la naturaleza
El entorno será parte esencial del proceso. Habrá momentos para:
- Caminar con atención plena
- Respirar aire fresco
- Reconectar con lo simple
Espacios de introspección
A través de journaling y dinámicas suaves:
- Clarificarás pensamientos
- Conectarás con lo que necesitas
- Abrirás nuevas perspectivas
Comunidad y conexión
Compartirás con personas en una misma búsqueda. Habrá:
- Espacios de conversación auténtica
- Respeto por el silencio
- Un ambiente seguro y sin juicios
Descanso real
Más allá de desconectarte, podrás:
- Dormir mejor
- Reducir el estrés acumulado
- Sentir una pausa profunda
Un cambio interno sutil pero significativo
No es un retiro para hacer más, sino para ser más consciente.
Probablemente te irás con:
- Mayor claridad mental
- Sensación de ligereza
- Herramientas prácticas para tu vida diaria
Facilitadores
JOSE ESCANEZ
Tras más de 25 años como abogado, una crisis personal lo llevó a transformar su vida y orientarse al desarrollo personal y la conciencia plena. Desde 2014 se dedica como instructor de mindfulness y terapeuta gestalt, acompañando procesos de autoconocimiento a través de sesiones, cursos y retiros. Su enfoque es cercano, humano y basado en la experiencia, la presencia y el crecimiento compartido.
PILAR MRC
Fundadora de Molino del Zegrí, nacida en Almería, ha viajado por el mundo colaborando en voluntariados, comunidades eco-sostenibles y festivales conscientes. Se formó como profesora de yoga en India (200 horas en Vinyasa, Hatha y Ashtanga) y también en México (200 horas en Hatha Yoga Consciente).
Itinerario
● Viernes 17:00 Llegada e introducción • 18:00 Yoga suave • 19:00 Círculo de bienvenida
● Sábado Mañana: Yoga • Taller de meditación
● • Sábado Tarde: Excursión al lago • Meditación • Fogata
● Domingo: Vinyasa • Meditación • Integración y cierre
● 16:00 check out
APORTACIÓN
- 1 Persona en habitación triple compartida: 285 € por persona
- 1 Persona en habitación doble compartida: 300 € por persona
- 1 Persona en habitación privada con cama doble: 330 €
- 2 Personas en habitación privada doble con cama doble: 600€ (300 por persona)
Reserva tu plaza ahora y vive esta experiencia única en Granada.
